工商時報【張佩芬】公主郵輪台灣行銷總監陳欣德練瑜伽已經有八年歷史,有些朋友聽說他在練瑜伽,會笑問是否女學員很多?有沒有什麼有豔遇?陳欣德坦承,學員確實女性居多,但是真正認真學習時,專注在自己的身心與呼吸調整,已經沒有性別之分。陳欣德畢業於交通大學運輸工程與管理學系,1983年進入長榮集團,歷任長榮海運、長榮國際、長榮航空的營業、企劃、旅業及駐印尼代表、客運本部副總,首席首席副總,2006年6月升任長榮航空總經理,2008年調任長榮集團在大陸投資的永航國際上海公司副總經理,後離開長榮之後擔任過飛達旅運執行長,主要代理酷航在台業務,後轉任復興航空執行長、雄獅旅遊集團策略發展顧問。陳欣德47歲就當上長榮航空總經理,長期在知名企業擔任要職,身上的擔子很重,也深刻體會強健身體的重要性,問到養身之道,他很謙遜的表示,不敢說自己有什麼養生之道,只是努力的照顧好自己的身體。在學瑜伽之前,陳欣德主要的運動是走路、跑步與打高爾夫球,年輕的時候任職長榮海運,在國內的時候晚上應酬比較多,後來調到紐約,美國客戶一般都是約午餐談事情,會約晚餐的多半是華人客戶,因此在美國喝酒應酬機會大幅減少,生活作息也正常許多,曾經有同事的太太表示最喜歡先生派在美國,每天都可以回家吃飯。陳欣德2011年在大陸工作時,因為居住的社區健身房有安排瑜伽課程,開始接觸瑜珈。瑜伽注重呼吸、深度扭轉、調整體態,尋求挑戰自我極限,囊括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,達到身心的合一。八年來瑜伽已成為陳欣德最主要的養生運動,經常一大早5點多就起床,六點多出門上瑜伽課,也開始練習被認為難度較高的「阿斯坦加(Ashtanga)」瑜伽,又稱為八肢瑜伽,是印度傳統瑜伽的流派,有固定的序列,每個體式停留五個呼吸,之間會穿插「串連(把很多瑜伽動作串連起來)」,在支撐與肌耐力的訓練上強度更強,做起來汗流如雨、可以大量燃燒熱量,被列為動態瑜伽,但因需要花1.5到2個小時,陳欣德要趕上班,有時只能練約一個小時的宇宙瑜伽。陳欣德每周都安排四到五次的瑜伽課程,他喜歡到瑜伽教室上課,因為平常工作繁重,跟著瑜伽老師做動作,不必自己再花腦筋想要做哪些動作,陳欣德笑說:「做習慣之後如果不做都會覺得有罪惡感耶。」因此到國外出差,陳欣德會在飯店的健身房借個瑜伽墊,自己做做瑜伽,有一次到澳洲出差,還先上網找到瑜伽教室,事先報名瑜伽課程,因為瑜伽重視的是身心調適,上完課感覺更有體力面對忙碌,中午沒時間午睡也不覺得累。搭配瑜伽課程,陳欣德也會強化一些有氧運動,使用跑步機,或是登山健行,因為練過瑜伽,瑜伽講究核心肌群訓練,逐漸摸到一些竅門,在下山的時候能夠減少膝蓋壓力,甚至連打高爾夫球都能運用瑜伽掌握最佳的力道,工作上遇到困難時,透過瑜伽的呼吸訓練,能讓自己沉澱心情,平穩的看待事物。在瑜伽教室,陳欣德也認識了不同領域的各界人士,其中也有潛心靈修的人,大家志同道合,組成類似讀書會的小團體,就讀到、學到的瑜伽心得做分享,還會一起去登山,在山上練瑜伽,自己因為工作太忙,無法參加尼泊爾等瑜伽參訪行程,但是這些朋友回國後會分享心得,讓自己有受益。陳欣德覺得,和學瑜伽的朋友談話最沒負擔,也最安心,因為大家都不會談政治或八卦,屬於身心靈的交流,讓人很安心,感覺比一般社交活動有深度,而且學瑜伽的人都是和自己比,相互之間不會有比較心,也不怕等級比別人低,盡力去做就是,真是大自在。


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